Śniadanie jajeczne jest zdrowsze niż śniadanie węglowodanowe i sprzyja utracie wagi. Odchudzanie jest o połowę łatwiejsze, jeśli jajka na śniadanie doprawimy dosłownie kilkoma kroplami ostrego sosu lub ostrą przyprawą.

Wystarczy kilka szczypt czerwonego pieprzu, aby zmniejszyć apetyt i spalić więcej kalorii po posiłku. Powodem jest kapsaicyna, związek zawarty w papryczkach chili, który nadaje im ostrość i stymuluje utratę wagi na poziomie molekularnym.